ଘରେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିବା ଉଚିତ୍‌ କି ଅନୁଚିତ୍‌ ଜାଣନ୍ତୁ…

ଘରେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିବା ଉଚିତ୍‌ ନା ଖାଲି ପାଦରେ ରହିବା ଭଲ ଏମିତି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକଙ୍କ ମନରେ ଉଠିଥାଏ। କେତେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି, ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ପାଦ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଆଉ କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଘରେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିଲେ ଘରେ ନକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ବିଷୟ ଉପରେ ବହୁତ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଛି ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଏହାର ଉତ୍ତର ହଁ କିମ୍ବା ନା ସହ ଦିଆଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡୁଛି ଯେ, ସମୟ ସମୟରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ପାଦରେ ଥିବା ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ। ଏହା ପାଦକୁ ଧରି ରଖିବା ମଜଭୁତ କରେ। ଆଙ୍ଗୁଠିର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଦୃଢ଼ ପାଦ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଥକ୍କାପଣ କମ୍‌ କରେ।

ଘାସ, ମାଟି କିମ୍ବା ଭୂମିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିଲେ ଏହି ଲାଭ ଅଧିକ ହୁଏ। ଭାରତର ଅଧିକାଂଶ ଘରେ ମାର୍ବଲ, ଟାଇଲ୍ସ କିମ୍ବା ସିମେଣ୍ଟରେ ତିଆରି ଘର ହୋଇଥାଏ। ଚପଲ ବିନା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏମିତି ଚାଲିବା ପାଦରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା ସଂଗଠନ, କ୍ଲିଭଲାଣ୍ଡ କ୍ଲିନିକ୍‌ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ଲାଣ୍ଟର ଫାସିଆଇଟିସ, ଫ୍ଲାଟ୍‌ ଫୁଟ କିମ୍ବା ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ସହାୟକ ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଓଜନ ପାଦରେ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ ହୁଏ। ଏହା ଆଘାତ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଗୋଇଠି, ଆଣ୍ଠୁ, ନିତମ୍ବ ଏବଂ କଟି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଘରେ ଠିଆ ହୋଇ କାମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆର୍ଚ ସପୋର୍ଟ ସହିତ ଚପଲ ପିଠି ଏବଂ ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍‌ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ, ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଶରୀରର ପ୍ରୋପ୍ରିଓସେପ୍ସନ, ଜଣଙ୍କର ସ୍ଥିତି ଅନୁଭବ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହା ସନ୍ତୁଳନ, ଚାଲିବା ଏବଂ ଶରୀର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ। ଏହା ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ତମ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସମନ୍ବୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତେଣୁ୍‌ ପାଦରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ, କୌଣସି ରବର୍‌ ଚପଲ ପିନ୍ଧିବା ଯଥେଷ୍ଟ, ତାହା ନୁହେଁ। ଆର୍ଚ ସପୋର୍ଟ ଏବଂ କୁଶନିଂ ବିନା ପତଳା ଚପଲ କେତେକ ସମୟରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ଚପଲ ପାଦକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଦି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପିନ୍ଧାଯାଏ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ ଘର ପାଇଁ ଭଲ କୁଶନିଂ ଏବଂ ଆର୍ଚ୍ଚ ସପୋର୍ଟ ଥିବା ଚପଲ ବାଛନ୍ତୁ।