Virat Kohli: ଏହି ଡେଲି ଡାଏଟ୍ ଫଲୋ କରନ୍ତି ବିରାଟ କୋହଲି, ଜାଣନ୍ତୁ ତାଙ୍କର ଫିଟନେସର ରହସ୍ୟ

କୋହଲିଙ୍କ ଫିଟନେସର ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପ୍ରଶଂସା ହୁଏ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜଣେ ଫୁଟବଲର ପରି ଅନୁଭବ କରାଏ। ବିରାଟ ନିଜର ଫିଟନେସ ଉପରେ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହାର ବହୁତ କିଛି ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସହିତ ଜଡ଼ିତ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କୋହଲିଙ୍କ ଦୈନିକ ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ।

ଦୁନିଆ ଯାହା କିଛି କହୁନା କାହିଁକି, ପୂର୍ବତନ ଅଧିନାୟକ ବିରାଟ କୋହଲି ଏବେ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ। ଯେଉଁ ଶୈଳୀରେ ସେ ନିକଟରେ ଫିଟନେସ ଟେଷ୍ଟ ପାସ କରିଛନ୍ତି, ତାହା ଦେଖି ତ ଏହା ହିଁ ଲାଗୁଛି। କୋହଲି ଲଣ୍ଡନରେ ପ୍ରି-ସିଜନ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ୟୋ-ୟୋ ଫିଟନେସ ଟେଷ୍ଟ ପାସ କରିଛନ୍ତି। କୋହଲିଙ୍କ ବ୍ୟତୀତ ଏକଦିବସୀୟ ଅଧିନାୟକ ରୋହିତ ଶର୍ମା, ଟି-୨୦ ଅଧିନାୟକ ସୂର୍ଯ୍ୟକୁମାର ଯାଦବ ଏବଂ ନିକଟରେ ଟି-୨୦ରେ ଉପ-ଅଧିନାୟକ ଭାବେ ଫେରିଥିବା ଶୁବମନ ଗିଲଙ୍କର ଫିଟନେସ ଟେଷ୍ଟ ବେଙ୍ଗାଲୁରୁ ସ୍ଥିତ ସେଣ୍ଟର ଅଫ ଏକ୍ସିଲେନ୍ସ (ପୂର୍ବରୁ NCA)ରେ ହୋଇଥିଲା।

କୋହଲିଙ୍କ ଫିଟନେସର ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ପ୍ରଶଂସା ହୁଏ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜଣେ ଫୁଟବଲର ପରି ଅନୁଭବ କରାଏ। ବିରାଟ ନିଜର ଫିଟନେସ ଉପରେ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହାର ବହୁତ କିଛି ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସହିତ ଜଡ଼ିତ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କୋହଲିଙ୍କ ଦୈନିକ ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ।

virat

ଜଳଖିଆ

ସକାଳୁଆ ଜଳଖିଆରେ ବିରାଟ ୪ଟି ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତି । ଏଥିରେ ତିନୋଟି ଧଳା ଅଣ୍ଡା (ଭିତରର ହଳଦିଆ ଅଂଶ ବାହାର କରି) ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଅଣ୍ଡା କେଶର ସହ ଖାଆନ୍ତି । ଏହା ସହିତ ପାଳଙ୍ଗ,ଗୋଳ ମରିଚ, ପନୀର କିମ୍ବା ନଟ ବଟର ସହିତ ବ୍ରେଡ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପାଚିଲା ଭଣ୍ଡା, ଡ୍ରାଗନ ଫ୍ରୁଟ କିମ୍ବା ତରଭୁଜ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ କୋହଲି ଜଳଖିଆରେ ଲେମନ ଗ୍ରୀନ ଟି ମଧ୍ୟ ପିଅନ୍ତି ।

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ

କୋହଲି ବହୁ ଦିନ ତଳେ ମାଂସାହାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ି ଦେଇଛନ୍ତି। ବର୍ତ୍ତମାନ ତାଙ୍କର ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସିଝା ପରିବା, ପାଳଙ୍ଗ, ବିଟ୍, ଭେଜିଟେବଲ ସୁପ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଥାଏ । ଏହା ସହିତ ରାଜମା କିମ୍ବା ଲୋବିୟା ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ଡାଲି ତାଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନର ଅଂଶ ହୋଇଥାଏ।

ସ୍ନାକ୍ସ

ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କୋହଲି ପ୍ରୋଟିନ ଶେକ, ମିକ୍ସ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ମଞ୍ଜି, ପାଚିଲା ଭଣ୍ଡା କିମ୍ବା ତରଭୁଜ ଭଳି ତାଜା ଫଳ ଖାଆନ୍ତି । ଏଥିରେ ସ୍ପ୍ରାଉଟସ ଏବଂ ସାଲାଡ ସହିତ ଗ୍ରୀନ ଟି ଏବଂ ବ୍ଲାକ କଫି ମଧ୍ୟ ସାମିଲ ହୁଏ।

ରାତ୍ରି ଭୋଜନ

ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ସିଝା ପରିବା, ଗ୍ଲୁଟେନ ଫ୍ରି ଅଟାର ରୁଟି, କିନୋଆ ଥାଏ ।